커피마시면 치아가 누레지나? (커피와 치아 착색)

커피는 치아를 누렇게 만드는 주범인가? 그렇지 않습니다. 커피 속에는 탄닌이라는 검은 색소 성분이 들어 있는데요, 치아 표면에 착색을 일으키긴 합니다. 그런데 탄닌이 커피에만 들어있는 건 아니에요. 포도나 감, 도토리묵, 밤 같은 거 드실 때 떫은맛 날 때 있죠. 그게 탄닌 때문이에요. 탄닌은 식물의 열매나 종자에 기본적으로 많이 들어 있는 성분입니다. 커피에만 있는 게 아니라 여러 음식물들 속에 흔하게 들어 있다는 거죠. 게다가 탄닌의 착색 능력은 그다지 강하지 않습니다. 커피의 착색 지수는 라면이나 김치찌개보다도 훨씬 낮아요. 탄닌보다 훨씬 착색을 잘 일으키는 색소 성분들이 여러 음식물들 속에 널려있습니다. 

 

 

탄닌이 커피에만 들어 있는 게 아닐 뿐만 아니라 탄닌보다 훨씬 강력한 착색을 일으키는 색소 성분들이 음식물들 속에 널려 있기 때문에 커피 좀 마시는 게 치아를 특별히 누렇게 만드는 원인이라고 볼 수는 없답니다. 착색을 예방하기 위해서 커피를 마시지 말라는 것은 아무것도 먹지 말라는 얘기죠.  커피 때문에 착색이 되는 게 아닙니다. 커피든 뭐든 먹고 나서 방치하는 여러분들의 습관 때문에 치아는 착색이 되는 겁니다. 아니 그럼 커피 마시고 나서도 양치를 하란 소리냐고요? 커피만 드셨다면 물로 입을 충분히 깨끗하게 헹궈주시면 되고요,  커피와 함께 다른 음식을 같이 드셨다면 당연히 양치하셔야죠. 착색을 예방하기 위해서 커피를 빨대로 마셔야 된다는 얘기도 있더라고요. 아니 그러면 라면 국물도 빨대로 빨아먹어야 되나요? 물은 아래로 흐르고요, 액체 분자는 브라운 운동을 통해서 확산합니다.

 

 

빨대를 목구멍에 직접 붓는 게 아닌 이상 커피 분자는 치아에 결국 닫습니다.  뜨거운 커피도 빨대로 먹을 건가요? 입천장 다 까지게 빨대로 곧바로 목구멍에 던져 넣을 것 같으면 뭐 하러 몇천 원이나 주고 커피를 마셔요. 그냥 바카스 사 먹으면 되죠. 우리가 힘들게 번 돈을 카페에서 쓰는 이유가 뭔가요?  행복하려고 그런 거죠. 커피를 그냥 입속에 쫙 퍼뜨리면서 마음껏 맛과 향과 분위기를 음미하세요. 그리고 다 드신 다음에 화장실에서 물로 입을 충분히 헹궈주시면 됩니다.  커피가 충치와 잇몸병을 유발한다는 얘기도 있더라고요. 당분이 들어 있어서 충치를 유발할 수 있다? 그럼 당분이 안 들어 있는 음식이 몇 개나 되나요? 단백질이 들어있어서 입냄새를 유발한다?  삼겹살은요?  소고기는요? 입속을 산성 환경으로 만들어서 충치와 잇몸병을 심화시킨다? 뭘 먹든지 입속은 산성화가 됩니다.  심지어 아무것도 안 먹고 가만히 있어도 입속은 점점 산성으로 변합니다. 

 

 

치아미백

당분, 단백질, 산성, 이런 거는 모든 음식이 다 마찬가지이기 때문에 치아에 좋은 음식, 나쁜 음식, 이렇게 구분하는 건 사실 별 의미가 없습니다. 커피든 뭐든 먹고 나서 입 안에 그냥 방치하면 그게 안 좋은 거예요. 커피 편하게 드시고요,  물로 잘 헹궈주시면 됩니다. 뜨거운 커피,  차가운 커피를 마시면 치아가 팽창하거나 수축해서 치아에 금이 갈 수도 있기 때문에 커피를 미지근하게 먹어야 된다?  이런 얘기도 있더라고요. 아니 뜨거운 김치찌개를 치아가 팽창할까 봐 냉장고에 넣어서 식혀서 드시나요?  차가운 냉면을 치아가 수축할까 봐 전자레인지에 돌려서 데워서 드시나요?  차갑게 먹어야 맛있는 음식이 있고, 뜨겁게 먹어야 맛있는 음식이 있는 거죠.

치아미백기, 파란 LED 불빛, 치아미백 기능이 있는 건가? (치아미백과 파란 불빛)

사우나에 가면 가끔씩 보이는 냉탕에 들어갔다가 열탕에 들어갔다 하면서 스스로를 극단적으로 단련시키는 분들처럼 치아를 그렇게 혹사시키는 게 아니라면 그 정도는 치아가 충분히 견딥니다. 그 정도도 못 견디면 우리가 라면 먹을 때, 아니면 냉면 먹을 때 진작에 치아가 다 망가졌을 거예요. 그냥 취향대로 드시면 됩니다. 단 한 가지 조심하실 게 있습니다. 아이스 아메리카노를 드실 때 얼음을 오독오독 깨 먹는 습관은 치아 파절을 일으킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다.

 

 

커피가 구강 건조증을 유발한다는 얘기도 있어요. 커피 마시면 왠지 입이 좀 마르잖아요. 카페인이 이뇨 작용을 해서 그렇습니다. 몸이 물을 덜 흡수하고 오히려 물을 배출해서 화장실에 좀 자주 가게 되는 거죠. 그래서 입도 마르는 거고요. 그렇다고 해서 커피를 마시지 말라고요? 구글에서 '이뇨작용 음식'이라고 한번 검색해 보세요. 이뇨작용을 하는 음식들이 수두룩하게 나옵니다.  그거 다 먹지 말아야 할까요?  그냥 편하게 드세요. 입이 마르면 물 마시면 되죠. 

커피와 치아 착색

커피 때문에 치아가 점점 누레지는 거 아닙니다. 커피나 여러 가지 음식이 치아에 다소 착색을 일으키기는 하지만 사람들이 흔하게 고민하는 치아가 누레지는 현상은 사실 착색이 아니라 변색 현상입니다.  치아 내부의 노란 상아질은 점점 어두워지고 외부의 투명한 범랑질은 점점 얇아지는 정상적인 노화 과정입니다. 누누이 말씀드리지만 치아는 누구나 원래 누렇습니다. 너무 신경 쓰지 마세요. 커피를 마시면 건강에 좋다는 기사가 수두룩 합니다. 반대로 커피를 마시면 건강을 해친다는 기사도 수두룩 합니다. 어쩌라는 걸까요? 뭐든지 과하면 문제가 되는 거지 하루에 한두 잔 정도 마시는 분들은 특별히 걱정하실 필요는 없습니다. 편하게 드세요. 그리고 물로 꼭 입을 헹구시기 바랍니다. 

 

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